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绿芦笋拌优格
类别: 特色菜
防癌抗癌食谱
高血压食谱
工艺: 拌 1.蛋煮熟后去皮取出蛋黄，捣烂。 2.将绿芦笋放入开水中氽烫至熟，捞出，切小碎段。 3.将酸奶与捣烂的蛋黄撒在绿芦笋上即可。
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丝瓜绿茶汤
类别: 清热去火食谱
减肥瘦身食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 将丝瓜去皮洗净，切成片； 2. 切成片的丝瓜放入砂锅中，加少许盐和适量水煮； 3. 将丝瓜煮熟，再加入茶叶，取汁饮用。
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丝瓜榨菜粉丝肉片汤
类别: 清热解毒食谱
糖尿病食谱
美容养颜食谱
工艺: 煮 1. 丝瓜去角边，洗净切件。瘦肉洗净切片。榨菜稍浸切片。粉丝浸软。 2. 先将8碗清水注入煲内，然后将瘦肉放入煲内。汤烧开一会，将丝瓜、榨菜和粉丝投入煲内 ...
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尖笋腐皮汤
类别: 清热解毒食谱
滋阴食谱
减肥瘦身食谱
工艺: 煮 1. 腐皮放入凉水中泡软后扯碎。尖笋（竹笋）泡入清水中浸去咸味，用刀切成小段。 2. 汤锅中放入素汤、尖笋、盐、味精煮沸，撤去浮沫，投入腐皮，即可盛起装 ...
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小米红糖粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
产后调理食谱
工艺: 煮 1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡片刻，捞出沥干水分； 2. 锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧开； 3. 然后改小火煮至米烂汤浓； 4. 依个口味，加入适量 ...
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三色茶食
类别: 美容养颜食谱
清热解毒食谱
更年期食谱
工艺: 其他 1. 洗净晾干的黄豆和绿豆放入锅中干炒，然后倒入搅拌机里打成粉末； 2. 将两种豆粉加蜂蜜揉成团，按照茶食板的容量分成几份； 3. 在茶食板内侧抹香油，将豆 ...
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三丝瓜羹
类别: 夏季养生食谱
营养不良食谱
防暑食谱
工艺: 烧 1. 将冬瓜去皮切成薄块，上笼用大火猛汽蒸烂，出笼放在消毒的案板上用刀碾压成瓜茸； 2. 熟火腿、鸡肉煮熟分别切成细丝； 3. 鸡蛋搅散，加少许细盐、味精调 ...
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一品开胃羹
类别: 夏季养生食谱
健脾开胃食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 皮蛋煮熟切瓣； 2. 葱洗净切末备用； 3. 豆腐、蜇头、榨菜切丝，一同焯水备用； 4. 热锅入色拉油，下葱末爆香，加入清汤烧沸； 5. 放入皮蛋瓣、豆腐 ...
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