-
红烧牛腩
类别: 低温环境作业人群食谱
青少年食谱
高原环境人群食谱
工艺: 红烧 1. 牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时； 2. 捞出沥干，待冷后切3厘米段； 3. 留1碗原汁备用； 4. 炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:44
-
黄瓜鸡片汤
类别: 幼儿食谱
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将鸡脯肉片成薄片，放入碗内； 2. 加细盐一克，淀粉适量和清水少许，搅匀调好口味； 3. 黄瓜、白萝卜、胡萝卜分别削皮，洗切成片； 4. 冬菇（香菇）用凉 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
-
黄瓜片汤
类别: 减肥瘦身食谱
壮腰健肾食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将虾干用沸水浸泡洗净； 2. 虾干放入碗中加清水与姜片，上屉蒸10分钟； 3. 黄瓜洗净，切成4厘米长、1.3厘米宽、0.3厘米厚的片； 4. 汤锅置火上，放入高汤 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:0 麻辣:0 点击:35
-
牛肉锅魁
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 烤 1. 面粉加酵母、泡打粉、白糖、清水揉匀； 2. 把面团下剂包入油面，压扁粘芝麻； 3. 放平锅烙，翻面再烙，后放烤炉内； 4. 烤熟再用刀从中间剖开，取出油面 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24
-
双鲜卤面
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 卤 1. 将西兰花切块； 2. 大虾剁去虾须、虾足，挑去沙线； 3. 荞麦挂面下入沸水锅内煮熟； 4. 无硬心时捞入冷水内投凉； 5. 锅内加入鲜鸡汤、葱姜汁、精盐，下 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
-
牛肉薯包
类别: 幼儿食谱
营养不良食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 马铃薯（土豆）去皮切片蒸熟，压成薯茸，混和牛油，捏成窝状。 2. 面包撕碎用鲜奶浸软，混合免治牛肉，蛋，洋葱碎，芝麻酱，番茄汁，盐，全部搅匀，酿于 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
-
双花鸡肉饭
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将西兰花、菜花、红柿子椒均切成小块； 2. 鸡肉用精盐1克、蛋清、淀粉20克拌匀上浆； 3. 将菜花、西兰花入沸水锅中焯透捞出； 4. 勺内加猪大油烧热，下入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
-
叉烧皮蛋粥
类别: 营养不良食谱
益智补脑食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 2. 蚝豉用水浸开，洗净。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，然后加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:52
