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莲子鸡丁
类别: 营养不良食谱
补虚养身食谱
青少年食谱
工艺: 炒 1. 鸡肉洗净后切成丁，用蛋清拌匀； 2. 香菇、玉兰片、火腿洗净后切成小块； 3. 莲肉先煮熟； 4. 鸡丁用热油滑至七成熟； 5. 再加上述原料和调料，炒熟即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
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荸荠豆腐
类别: 糖尿病食谱
营养不良食谱
骨质疏松食谱
工艺: 蒸 1. 葱丝、姜丝放入半匙水中浸泡10分钟，沥出留其汁水； 2. 胡萝卜末煮至软熟； 3. 虾仁去泥肠； 4. 荸荠洗净； 5. 胡萝卜、虾仁、荸荠混合后加入盐、香油、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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发菜鸡丝汤
类别: 营养不良食谱
老人食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 将发菜摘去杂质，洗净用沸水泡开； 2. 捞出挤干水，横切两刀，竖切两刀； 3. 鸡脯肉洗净，去筋皮，切成细丝； 4. 玉兰片与冬菇也分别切成细丝备用； 5. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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荤蔬四味饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 黄瓜、土豆分别洗净切丁； 2. 猪肉、香菇洗净切小丁，猪肉中加入盐、味精水淀粉上浆； 3. 锅内倒油烧热，放入肉丁煸炒，加黄酒及汤汁，用中小火焖至酥烂 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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茄汁烩肉饭
类别: 幼儿食谱
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 烩 1. 番茄去皮，去种籽，切碎； 2. 洋葱也切碎； 3. 胡萝卜磨成泥状； 4. 青椒大略切碎； 5. 沙拉油倒入锅中加热，依鸡绞肉，洋葱，番茄，胡萝卜，青椒的顺序 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48
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红枣炖兔肉
类别: 营养不良食谱
高血压食谱
益智补脑食谱
工艺: 隔水炖 1. 兔肉洗净，切块； 2. 红枣（去核）、马蹄（去皮）洗净； 3. 把兔肉、红枣、马蹄放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖； 4. 文火隔开水炖1～2小时，出锅前 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:38
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苋菜小鱼粥
类别: 快餐/主食
幼儿食谱
老人食谱
工艺: 煮 1.苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。 2.大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
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冬虫夏草煲乳鸽
类别: 补虚养身食谱
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 原炖 1.将乳鸽宰杀收拾干净，沸水烫过备用。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:1 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:38
