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三鲜粥
类别: 春季养生食谱
益智补脑食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 鸡肉、猪瘦肉洗净，切成片，用少许湿淀粉、盐、色拉油、酱油拌腌一下。 2. 鱼肉洗净切片，用少许淀粉、酱油拌过。 3. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干， ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:33
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香糟汁田鸡
类别: 卤酱菜
补虚养身食谱
学龄期儿童食谱
工艺: 其他 1.将田鸡洗净切件，冬笋浸切块，笋肉切片状，留用。 2.烧红锅放下猪油，蒜头肉爆香，放入田鸡件，笋片及冬菇炒匀，加香糟汁，上汤，酱油，味粉调味，腌渍一 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48
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龙井鸡片汤
类别: 营养不良食谱
补虚养身食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 将鸡脯肉片成2.6厘米长、1.7厘米宽的薄片，放入碗内； 2. 加料酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清、湿淀粉拌匀上味； 3. 龙井茶叶放入碗内，先用少许温水泡 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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青柠煎鳕鱼
类别: 孕晚期食谱
益智补脑食谱
营养不良食谱
工艺: 生煎 1. 将鳕鱼洗净，切块； 2. 鳕鱼内加入盐、味精等腌制片刻，挤入少许青柠汁； 3. 将备好的鳕鱼块裹上蛋清和生粉； 4. 锅内放入植物油，油热后放入鳕鱼； 5. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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黄芪蒸鹌鹑
类别: 营养不良食谱
补虚养身食谱
青少年食谱
工艺: 蒸 1. 将鹌鹑杀后，去除毛、内脏、爪，洗净，入沸水锅中氽1分钟，捞出备用； 2. 葱切段，姜切片； 3. 将黄芪用湿布擦净，切成薄片，分别装入鹌鹑腹中，放入蒸碗 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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雪菜黄鱼面
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 黄鱼除去内脏洗净，剁成6块抹盐后盛盘，淋上料酒、葱、姜丝，用电锅蒸15分钟； 2. 雪菜（芥菜）洗净后切约1公分小段； 3. 阳春面（面条）先煮好摆进碗里 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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雪耳鱼云羹
类别: 幼儿食谱
小儿营养不良食谱
学龄期儿童食谱
工艺: 煮 1. 雪耳（银耳）用清水浸至发大，洗净，放入滚水煮5分钟，取起过冷水，抹干水剁碎，将叉烧切小而薄片，鸡蛋拂匀，香菜洗净切碎。 2. 大鱼头洗净，盛碟上，下 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:45
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陈皮上汤饺
类别: 快餐/主食
贫血食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1.把桂皮先用水浸泡，待水有陈皮味道时，取出陈皮，陈皮水留用；把面料、盐、1杯水混合做揉搓成面团，再分小块擀成饺子皮。 2.牛肉剁烂，大头菜叶洗净和马 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
