-
乳酪蛋卷
类别: 微波食谱
营养不良食谱
贫血食谱
工艺: 其他 1.鸡蛋打散，加淡炼乳、精盐、胡椒粉。 2.不罩上微波薄膜，高火2.5分钟，中途需取出快速搅拌1次。 3.把拌好的料倒在微波薄膜上，包卷起。 4.把包卷起的料放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
-
三鲜炒饭
类别: 快餐/主食
单身食谱
骨质疏松食谱
工艺: 熟炒 1. 鸡脯肉、海参切丁； 2. 虾仁、鸡肉丁用蛋清、淀粉、料酒拌匀上浆； 3. 勺内加油下入虾仁、鸡肉丁滑透至透； 4. 下放焯过的海参及葱（切末）、姜（切末） ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
-
三鲜冬瓜卷
类别: 夏季养生食谱
清热去火食谱
营养不良食谱
工艺: 蒸 1. 把鸡蛋放细盐、味精少许，搅散； 2. 将锅洗净烧温热，用肥膘擦一遍锅底(即溶化了薄薄一层油脂)，再把蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4.5厘米 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
-
三皮饺
类别: 快餐/主食
贫血食谱
滋阴食谱
工艺: 蒸 1. 面粉以适量开水和成烫面，待稍冷后备用。 2. 蛋打散，以少量油烘成蛋皮，待凉后切成小块；油菜在开水中烫熟后，在冷水中过凉，沥去水分后切碎；酱猪肉成 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:20
-
洋葱牛肉卷
类别: 补虚养身食谱
壮腰健肾食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1.洗净切段；洋葱切成细丝。 2.炒锅注油烧热，放入洋葱丝，韭菜，加调味料炒片刻，盛盘。 3.把牛肉片铺于锅上，用小火烧，将盛盘的熟料夹入牛肉片中卷起即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
-
三丝瓜羹
类别: 夏季养生食谱
营养不良食谱
防暑食谱
工艺: 烧 1. 将冬瓜去皮切成薄块，上笼用大火猛汽蒸烂，出笼放在消毒的案板上用刀碾压成瓜茸； 2. 熟火腿、鸡肉煮熟分别切成细丝； 3. 鸡蛋搅散，加少许细盐、味精调 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
-
泡菜火锅面
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 瘦肉切丝； 2. 豆腐切片； 3. 小白菜洗净切段； 4. 面煮熟后沥干盛在汤锅里，加入高汤，1碗水，调味料等全部材料，煮约五分钟； 5. 等泡菜入味后，打个蛋 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
-
核桃西兰花
类别: 法国菜
营养不良食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 炒 1. 西兰花改刀成块； 2. 取锅加入鸡汤、奶油烧开； 3. 投入西兰花，焯水至八熟捞出，沥去水分； 4. 用黄油将洋葱末炒香，投入核桃仁、玉米笋段、樱桃番茄、 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:37
