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酱爆鱼柳
类别: 增肥食谱
肢寒畏冷食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 酱爆 1. 先将鱼柳切成块状，洗净，沥干水分备用； 2. 鱼柳用适量的盐、糖、胡椒粉、花生油、生粉调味拌匀，备用； 3. 将干贝浸泡后，沥干水分备用； 4. 热锅下油 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:44
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花椒兔肉
类别: 特色菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 烧 1. 将葱、姜洗净，葱切段，姜切片； 2. 将油锅置火上，放入生菜油，油热，下入兔块，炸透后捞出沥油； 3. 另用一油锅置火上，放入适量香油，投入花椒粒炸出 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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羊肉萝卜汤
类别: 特色菜
肢寒畏冷食谱
补阳食谱
工艺: 煮 1. 羊肉洗净，切成2厘米见方的小块； 2. 豌豆择选后淘洗净； 3. 萝卜切3厘米见方的小块； 4. 香菜洗净，切段； 5. 将草果、羊肉、豌豆、生姜放入铝锅内，加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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红烧牛腩
类别: 低温环境作业人群食谱
青少年食谱
高原环境人群食谱
工艺: 红烧 1. 牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时； 2. 捞出沥干，待冷后切3厘米段； 3. 留1碗原汁备用； 4. 炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:47
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爆野鸭丁
类别: 特色菜
增肥食谱
肢寒畏冷食谱
工艺: 爆 1. 首先将净野鸭脯肉剔去皮、筋、在清水中漂净血污； 2. 沥干水分后，切成1.2厘米见方的丁盛入碗中； 3. 加鸡蛋清、湿淀粉15克、精盐0.5克一起拌匀上浆； 4 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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烩洋葱鸡肉
类别: 月经不调食谱
健脾开胃食谱
学生膳食
工艺: 烩 1. 洋葱洗净切丝； 2. 青椒、姜、蒜洗净，切末； 3. 鸡腿肉洗净切块； 4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色； 5. 再放入鸡腿肉块炒半熟； 6. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:52
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鱼羊双鲜
类别: 肢寒畏冷食谱
健脾开胃食谱
冬季养生食谱
工艺: 红烧 1. 羊肉切成2.5厘米四方块，入滚水中烫煮10分钟，捞出洗净，沥去水汁，以去膻味。 2. 大火烧热炒锅，倒油300克，爆香葱、姜（切片）片、红辣椒、八角茴香、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
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辣酱百叶
类别: 减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1. 将百叶切成斜角块，放入热水中泡软，然后用冷水洗净； 2. 百叶放入锅中，并加入鸡汤、辣酱、盐和酱油，用中火煮沸； 3. 最后加入猪油拌匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:0 麻辣:7 点击:44
