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豆腐鸡蛋炒饭
类别: 快餐/主食
单身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炒 1. 将豆腐切成小丁； 2. 将鸡蛋炒熟后盛入碗内； 3. 将蒜苗摘后洗干净切成小段； 4. 将炒锅置于旺火上，倒入豆油烧热，下葱花、姜末、蒜片炒出香味，再加入 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
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起士条
类别: 甜品/点心
西餐其他
快餐/主食
工艺: 烤 1.将面皮（面粉300克加水）擀平，涂上白脱淡炼乳。 2.鲜起士片、红椒粉覆盖于半面面皮上。 3.铺好的面皮对折压平。 4.将生料切成条型，卷成螺丝状置于盘内， ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:1 点击:40
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三鲜粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1.米淘洗干净，浸入清水中泡半小时；芹菜、姜分别洗净，芹菜切成末，姜切成丝。 2.蛤蜊洗净，用开水煮至张口时熄火，取出蛤蜊肉，蛤蜊汤留1杯备用。 3.将米 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:39
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黄花鱼粥
类别: 快餐/主食
贫血食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.将米洗净，用精盐腌拌，器皿内加水烧滚后下米，高火12分钟，先煮成粥。 2.黄花鱼去鳞内和内脏洗净，用精盐稍拌，放在器皿内煎至两面焦黄时，加入1汤碗清水 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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青菜虾仁汤面
类别: 快餐/主食
围孕期食谱
孕妇食谱
工艺: 煮 1.将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用；将葱洗净，切成末备用。 2.将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加入精盐、淀粉和蛋清拌匀，备用。 3.将炒锅内倒入适 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:7 减肥:4 养颜:4 麻辣:0 点击:43
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鸡肉冬菇蒸饺
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 包裹蒸 1.鸡胸肉切小粒；冬菇切粒；葱切末。 2.鸡肉中加入调味料（盐、姜汁、酒、白糖、酱油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉）搅拌到起胶,再加入葱粒料和冬菇搅拌均 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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鸡翅粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 煮 1.青椒洗净，去蒂和籽后切成大块。 2.鸡翅从关节部分切成2块，去掉最尖端的部分。 3.鸡翅中倒入调味料（酱油10克、甜酒10克、生姜汁5克）搅拌均匀后搓揉几 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:4 点击:35
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豆仁饭
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
孕中期食谱
工艺: 煮 1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
