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山东煎饼
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 生煎 1.将小米、黄豆淘洗干净，备用。 2.将300克小米放入锅内，倒入水，煮至七成熟时捞出，晾凉后与另300克小米和黄豆一起上磨，加入水磨成米糊，盛到盆里，静置 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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荷叶粳米粥
类别: 快餐/主食
快餐/主食
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 荷叶洗净，撕为两半； 3. 白矾加少许水溶化； 4. 锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸； 5. 然 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:38
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小枣窝头
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
动脉硬化食谱
工艺: 清蒸 1.将玉米面放入盆内，加入红糖，用温水和匀，揉成面团，小枣泡洗干净。 2.将面团放在案板上，揉匀后搓成条，分成50克一个的剂子，放在手中揉成圆形，右手大 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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乳酪慕斯蛋糕卷
类别: 甜品/点心
快餐/主食
增肥食谱
工艺: 烤 1. 蛋黄加入细砂糖（20克）打至浓稠状备用； 2. 蛋白加入塔塔粉用电动打蛋器打至起泡； 3. 分次加入细砂糖（共85克）、盐搅拌至湿性偏干性发泡，成蛋白面糊 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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双果芋头羹
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 芋头、西瓜、黄桃切成丁块； 2. 勺加加水，先下入芋头丁烧开煮熟； 3. 再加入白糖烧至芋头面软； 4. 最后下入西瓜，黄桃再煮5分钟； 5. 用湿淀粉25克（淀 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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千层蛋糕
类别: 甜品/点心
营养不良食谱
快餐/主食
工艺: 蒸 1. 面粉下清水（1250克）放入酵面抓散，拌匀揉透让其发酵； 2. 冬瓜糖、花生仁均剁成末； 3. 将发酵好的面团加入碱、白糖揉匀，擀成长80厘米、宽40厘米的面 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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松仁粟米羹
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 锅内加入清水，先下入玉米烧开； 2. 再下入洗好的葡萄干及白糖，烧3分钟； 3. 锅内用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡烧开； 4. 最后下入松子仁、枸杞子， ...
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杏仁玉米羹
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 煮 1. 锅内加水烧热，下入洗好的杏仁； 2. 烧开后再下入玉米用小火烧透； 3. 加入白糖烧化； 4. 用湿淀粉20克（淀粉10克加水）勾芡出勺。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
