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银耳莲子糯米粥
类别: 贫血食谱
快餐/主食
明目食谱
工艺: 煮 1. 莲子、圆糯米分别洗净，用水浸泡2小时； 2. 银耳洗净泡发撕成碎片； 3. 红枣与枸杞洗净； 4. 锅置火上，放入9杯清水与莲子、圆糯米、银耳，大火煮开 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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核桃乳酪蛋糕
类别: 甜品/点心
快餐/主食
学生膳食
工艺: 烤 1. 将消化饼干装入塑胶袋中捣碎； 2. 奶油放入钢盆中以隔水加热的方式溶化成液态； 3. 杏仁角烤熟备用； 4. 取一玻璃盆，倒入消化饼干、奶油、杏仁角后，再 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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红枣银耳粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净； 2. 红枣洗净，泡软去核； 3. 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用； 4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:44
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鲜奶核桃粥
类别: 快餐/主食
冬季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将生核桃仁用温水浸泡，搓去外衣； 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3. 用油把100克桃仁炸香； 4. 把粳米、油炸核桃仁、生核桃 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:41
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紫米薏仁粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 紫米、薏仁、糙米分别洗净； 2. 将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分； 3. 锅中加入约2000毫升冷水； 4. 将薏仁、紫米、糙米 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:51
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紫山药乳酪蛋糕
类别: 甜品/点心
快餐/主食
增肥食谱
工艺: 烤 1. 将消化饼干装入塑胶袋中捣碎； 2. 奶油放入钢盆中以隔水加热的方式溶化成液态； 3. 杏仁角烤熟备用； 4. 取一玻璃盆，倒入消化饼干、糖粉（10克）、杏仁 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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糯米花生麦粥
类别: 神经衰弱食谱
春季养生食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 糯米、小麦米洗净，用冷水浸泡2～3个小时，捞起，沥干水分。 2. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将小麦米、花生仁放入，用旺 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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双生海棠酥
类别: 甜品/点心
快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 烤 1. 将面粉（500克）、猪油（250克）做成酥面揉搓均匀； 2. 面粉（500克）、猪油（150克）做皮面揉搓滋润并将酥面包上； 3. 开酥方法：将皮酥面擀成大片，成 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
