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丁香鱼饺
类别: 快餐/主食
学生膳食
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.丁香鱼干洗净，晾干；葱、姜洗净切末。 2.把锅烧热，放入丁香鱼干，用大炎炒成金黄色，取出晾凉。 3.用擀面杖把丁香鱼干擀成碎末，放入盆内加葱末、姜末 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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清蒸绿茶鲫鱼
类别: 补虚养身食谱
糖尿病食谱
营养不良食谱
工艺: 清蒸 1. 先将鲫鱼去腮和内脏，留鳞洗净； 2. 将绿茶装入鱼腹放在凉盘内； 3. 上蒸锅蒸至鲫鱼熟透，不加任何调味品食之。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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清素水饺
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1.洋菇洗净，放入开水中氽烫后捞出，放入冷水中冷却，捞出，沥干水分，切碎。 2.木耳洗净，摘去根部，切末。 3.粉丝浸入清水中泡软，捞出沥水，切小段。 4 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:12
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牛肉馅饼
类别: 快餐/主食
单身食谱
青少年食谱
工艺: 生煎 1. 牛肉绞过后加酱油、盐、味精调味；白菜洗净，切成细末。 2. 面粉用冷水和匀，揉搓3～5分钟，再抹花生油少许，揉匀，静置10～20分钟。 3. 将面团分成直径 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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牛肉青豆粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。 2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。 3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:9
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炒米粉
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将木耳、胡萝卜、鸡腿肉、洋葱切丝，放于锅中，加入色拉油、油葱酥45克、沙茶酱、米酒、香菜拌匀，加盖以高火烹调5分钟。 2. 加入米粉（湿的）及水、酱油 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:62
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胡萝卜蛋饼
类别: 孕中期食谱
明目食谱
益智补脑食谱
工艺: 生煎 1. 胡萝卜洗净，切成细丝，待用； 2. 将鸡蛋打匀，拌入胡萝卜丝，拌匀； 3. 将蛋液倒入锅中，摊成蛋饼即可。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:37
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豌豆菜饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 焖 1.将香肠和火腿均切成小丁；小白菜去掉根和老帮，洗净沥水，切成小段。 2.将炒锅放在旺火上，倒入猪油烧热，放入火腿丁翻炒片刻，盛入盘内。 3.将粳米淘洗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:27
