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浓情炝锅面
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
单身食谱
工艺: 炖 1. 葱洗净切小段； 2. 小白菜洗净切小段； 3. 番茄洗净切片； 4. 瘦肉切成片放入碗中，倒入适量的淀粉拌匀备用； 5. 锅中倒油烧热，放入葱段炒香，再放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:34
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虾仁鸡面
类别: 快餐/主食
青少年食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 鸡肉切片腌少许的调味料及淀粉； 2. 虾仁去背泥，香菇切片，洋葱，番茄切丁，青葱粒切粒备用； 3. 油锅烧热，先炒洋葱爆香，再放入香菇，鸡肉片，虾仁一 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:39
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虾仁烧卖
类别: 快餐/主食
贫血食谱
消化不良食谱
工艺: 明炉烤 1.虾仁去肠汤洗净剁碎，然后连同肉末一起放入大碗中搅拌，加入调料后再搅拌均匀。 2.用烧卖皮将馅子包入，并在上面放一粒蘸有干淀粉（10克）的豌豆，然后放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:41
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海味豆腐汤
类别: 补虚养身食谱
老人食谱
营养不良食谱
工艺: 烧 1. 将青鱼肉剁细做成小鱼圆； 2. 虾去壳，将虾肉洗净剁细后做成小虾圆； 3. 豆腐切成小方块； 4. 番茄切成小块； 5. 在汤锅内把高汤500克烧沸，并加盐、味精 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:6 时间:7 减肥:3 养颜:3 麻辣:0 点击:36
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什锦豆腐汤
类别: 特色菜
学龄前儿童食谱
学龄期儿童食谱
工艺: 煮 1. 将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝；2. 锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内；3. 将汤再烧开后放入 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:41
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二米粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 将粳米、小米淘洗干净； 2. 将淘净的粳米、小米放入锅内，加水适量，煮至米烂成粥.
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:9 时间:7 减肥:0 养颜:8 麻辣:0 点击:33
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三鲜蘑菇
类别: 孕晚期食谱
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 锅烧 1. 将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁； 2. 西红柿切丁； 3. 鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用； 4. 锅内放油烧热到五六成热后，先翻炒蘑菇几下，放豌豆、玉米合炒，下肉汤； ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:44
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亚洲蔬菜饭
类别: 孕早期食谱
小儿营养不良食谱
营养不良食谱
工艺: 拌 1. 泰国大米洗净沥干； 2. 在鸡汤中放入洗净的泰国大米，煮熟后取出搅松，加盖保温备用； 3. 将红菜椒、胡萝卜、紫甘蓝洗净，切丝，焯水，沥干备用； 4. 将 ...
．．．查看详细推荐:9 营养: 难易:9 时间:7 减肥:1 养颜:1 麻辣:1 点击:41
