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鳗片杂烩粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1.鳗片切细条。 2.鸡蛋煎成蛋皮切丝取10克，剩余另作他用。 3.锅中倒入调味料（高汤4杯、酱油10克、盐1克）煮开，开锅后放入鳗条和白饭，用中火煮4-5分钟。 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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鲜活鲮鱼茸粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 洗净白米，用少许酱油、盐拌匀； 2. 锅内加水烧沸时，下米先煮粥； 3. 瘦猪肉洗净加盐稍腌，粥滚后放进粥中； 4. 鲮鱼洗净，把鱼头、鱼肚及脊骨下油锅煎 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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羊杂面
类别: 壮腰健肾食谱
延缓衰老食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1.将羊舌、羊腰子洗净，除去血水，切成片，蘑菇洗净，一剖为二，待用。 2.将白面粉用水发透，揉成团，用擀面杖擀薄，如常规切成面条。 3.将羊杂片放入锅内， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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绿豆饭
类别: 高血压食谱
快餐/主食
清热解毒食谱
工艺: 蒸 1. 将绿豆淘洗干净，用温水浸泡4小时，放放锅内； 2. 加入300毫升清水，用文火煮30分钟待用； 3. 将淘洗干净的粳米置于电饭煲内； 4. 加入绿豆及汁液再加入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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红花绿叶粥
类别: 快餐/主食
便秘食谱
明目食谱
工艺: 煮 1.胡萝卜洗净去皮，切碎；小白菜叶洗净，切碎。 2.糙米用清水浸泡6小时，放入电锅中蒸2次，至糜烂后放入胡萝卜焖20分钟左右。 3.把蒸好的粥倒入锅中，用大火 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:5 养颜:5 麻辣:0 点击:13
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韭菜粥
类别: 快餐/主食
脾调养食谱
补气食谱
工艺: 煮 1.白米淘洗干净，沥干水分；韭菜择洗干净切成小段。 2.把准备好的色拉油倒入白米中，混合搅拌均匀，放在一边约一小时。 3.水倒入锅中，用大火烧开，放入白米 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
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红烧牛肉面
类别: 快餐/主食
气血双补食谱
肢寒畏冷食谱
工艺: 红烧 1.番茄去皮切片，辣椒切片； 2.将所有调料放入沸水中，高火4分钟，制成汤汁； 3.汤汁中放入牛腱肉、番茄，加盖，高火40分钟，然后将牛肉取出切片； 4.面条放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:49
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香椿厚锅饼
类别: 甜品/点心
快餐/主食
心调养食谱
工艺: 生煎 1.将面粉和泡打粉混合过筛入调理盆中，加入速发干酵母、白糖、盐混合揉成团，盖上保鲜膜静置松驰10分钟备用。 2.工作台撒少许中筋面粉，将松驰好的面团放置 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
