-
海鲜白玉羹
类别: 清真菜
营养不良食谱
骨质疏松食谱
工艺: 煮 1. 将豆腐、虾仁、鱿鱼、海参分别切成粒，并用开水烫一下捞出； 2. 韭黄洗净，切成1.5～2厘米长的段备用； 3. 锅内放入汤烧开，下入豆腐、虾仁、海参、鱿鱼 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
-
酿广豆腐
类别: 清真菜
营养不良食谱
骨质疏松食谱
工艺: 瓤 1. 把豆腐搅碎； 2. 豆腐茸加海参、葱、姜末、花椒水（5克）、料酒、盐拌成馅； 3. 胡萝卜、火腿、冬笋分别切片； 4. 香菇用水泡好，摘去根抹上拌好的馅； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
-
海米翡翠青椒
类别: 健脾开胃食谱
家常菜
单身食谱
工艺: 拌 1. 将海米（虾米）用沸水泡开； 2. 将青椒去蒂、籽洗净，切成菱形块，用沸水烫一下，捞出过凉，沥干； 3. 将青椒块放入盆内，加入海米、精盐、味精、香油拌 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:4 养颜:0 麻辣:0 点击:11
-
海米拌茼蒿
类别: 私家菜
老人食谱
单身食谱
工艺: 拌 1. 茼蒿菜取嫩的部分洗净后，放入加有少量精盐的沸水锅中焯熟，捞出挤去水分后切碎； 2. 海米泡发好，去杂后切碎； 3. 茼蒿和海米一起放入盆内，加入酱油和 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:9 时间:8 减肥:2 养颜:2 麻辣:0 点击:40
-
酸豆角炒肉粒
类别: 北京菜
贫血食谱
健脾开胃食谱
工艺: 生炒 1.将酸豆角洗净，斜切成2厘米长的段。猪肉切成粒状；干红椒切粒；葱、姜洗净切成粒状；大蒜磨成细泥备用。 2.锅内放入花生油烧热，下入干红椒粒、葱、姜粒炝 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:1 点击:41
-
菠萝鸭片
类别: 私家菜
夏季养生食谱
脾调养食谱
工艺: 烧 1.鸭肉去皮切薄片，加酱油、绍酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2克。腌10分钟、菠萝、青椒切片。 2.容器内加色拉油20克及姜（姜10克切片）片，用高 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:1 麻辣:0 点击:49
-
油豆腐炒小白菜
类别: 私家菜
青少年食谱
学生膳食
工艺: 生炒 1. 小白菜清洗干净，切成3公分长的段，再将叶及梗分开； 2. 油豆腐稍冲洗后，分别切成8小块； 3. 锅中倒入20克油烧热，放入蒜末炒香； 4. 继续放入小白菜梗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:4 养颜:5 麻辣:0 点击:40
-
油豆腐嫩鸡煲
类别: 家常菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 炖 1. 将鸡洗净血污，斩成均匀的块； 2. 油豆腐投入沸水锅中，加碱泡软后捞出，用清水洗去碱味，沥干； 3. 坐锅，放油烧至五成热，将葱花和姜末爆香，投入鸡块 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:46
