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海带瘦肉粥
类别: 高血压食谱
老人食谱
甲状腺疾病食谱
工艺: 煮 1. 将海带泡发洗净，切碎备用； 2. 猪瘦肉洗净，切小丁块备用； 3. 粳米淘洗干净备用； 4. 将三物一同放砂锅(铁锅亦可)里，加适量清水煮成粥； 5. 加入少许 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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海带柠檬汁
类别: 清热去火食谱
夏季养生食谱
水肿食谱
工艺: 其他 1. 海带用水洗净，放入冷水中浸泡4小时，切成丝； 2. 柠檬去皮，果肉切块； 3. 将海带丝和柠檬块放入榨汁机中，加入凉开水80毫升后搅打成汁； 4. 倒入杯 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:37
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鹌鹑红豆粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 红豆淘洗干净，事先用温水浸泡2～3小时，捞出沥水； 2. 将鹌鹑宰杀，去毛和内脏后清洗干净，即成小块； 3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入红豆和姜（切 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:11
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鸭粥
类别: 水肿食谱
健脾开胃食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 青鸭去毛及内脏，切细，煮至极烂，再加粳米、葱白煮粥。 2. 或用鸭汤煮粥，不放盐，加料酒去腥。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:29
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黑豆胡桃肉塘虱鱼汤
类别: 肾调养食谱
脾调养食谱
理气调理食谱
工艺: 煮 1. 将黑豆洗净，清水浸半小时； 2. 陈皮洗净； 3. 胡桃肉用开水烫，去衣洗净； 4. 塘虱鱼（鲶鱼）去鳃及肠脏，洗净； 5. 把黑豆、胡桃肉、陈皮放入锅内，加 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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胡豆炖牛肉
类别: 脾调养食谱
补血食谱
水肿食谱
工艺: 炖 1. 将胡豆（蚕豆）洗净，牛肉洗净切片； 2. 把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖一小时，调味即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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妊娠安胎汤
类别: 孕妇食谱
通乳食谱
保胎食谱
工艺: 隔水炖 1. 鲫鱼去鳞，洗净肠杂。 2. 砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。 3. 姜洗净，切片。 4. 隔水炖熟后，放熟油盐调味。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:42
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油炒荠菜
类别: 明目食谱
脾调养食谱
清热解毒食谱
工艺: 清炒 1. 先将荠菜整理去杂质，清水洗净； 2. 炒锅刷一刷，净后加入花生油，旺火烧热； 3. 投入荠菜，急火翻炒至软，注入少量水，盖好锅，煮3至5分钟； 4. 加入精 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:2 养颜:3 麻辣:0 点击:30
