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凉拌素什锦
类别: 减肥瘦身食谱
便秘食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 拌 1. 竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出，待凉； 2. 豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝； 3. 上料同置于盘中，依个人口味逐加调味料浇在其上，食时拌 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:4 麻辣:2 点击:34
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凉拌海带木耳芹菜
类别: 高脂血症食谱
肾调养食谱
尿路结石食谱
工艺: 拌 1. 先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。 2. 嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:5 麻辣:0 点击:40
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鲜肉甘笋饺
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 煮 1.面粉加水适量揉搓成面团，再把面团分小块，再擀成适当大小的面皮，备用。 2.白菜洗净，放入开水中氽烫发至软后捞出，用清水冲凉，再压去水分切碎，并加入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:11
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菠菜粥
类别: 补血食谱
便秘食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1. 将连根菠菜洗净，用手撕开，先放在开水中稍煮片刻，以除去草酸，随即捞出。 2. 菠菜、粳米一起放入沙锅内，加清水800毫升左右，煮至米烂汤稠。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:4 养颜:8 麻辣:0 点击:31
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菠菜粥
类别: 便秘食谱
高血压食谱
痔疮食谱
工艺: 煮 1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。 2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:40
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高汤茼蒿泥
类别: 特色菜
健脾开胃食谱
理气调理食谱
工艺: 拌 1.将茼蒿清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。 2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状。 3.用高汤少许将茼蒿泥调稀。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:3 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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菜团子
类别: 快餐/主食
青少年食谱
贫血食谱
工艺: 蒸 1. 把玉米面、豆面、小米面放在一容器里，放适量苏打，加30℃左右的水，边倒水边搅拌； 2. 面和均匀后放在一边，用湿布盖着，防止面变干； 3. 这个过程叫醒 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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马蹄鸡肉饺
类别: 快餐/主食
贫血食谱
糖尿病食谱
工艺: 包裹蒸 1.鸡肉冲洗净，和大头菜、马蹄都切碎粒。 2.杞子洗净，放入蒸锅中蒸10分钟。 3.把各种馅料和调味料（盐、酱油、白糖、香油、胡椒粉、植物油）混合，一起搅拌 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
