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凉拌莴笋叶
类别: 利尿食谱
健脾开胃食谱
高血压食谱
工艺: 拌 莴笋取其叶洗净，用开水焯一下，沥出水分晾凉，切成丝装盘，浇上用酱油、醋、白糖、香油调成的汁，再放点辣椒油拌匀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:4 养颜:0 麻辣:2 点击:46
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鲇鱼粥
类别: 通乳食谱
乳母食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 先将鲇鱼从鳃部撕开，去内脏，洗净；香菜洗净切末。 2. 炒锅内放清水烧开，下鲇鱼煮熟，捞起鱼，去鱼刺；鱼汤与淘洗干净的粳米一同煮粥，最后加入精盐、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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菊花鱼片火锅
类别: 药膳调理
健脾开胃食谱
清热去火食谱
工艺: 火锅 1.将干菊花用温水泡15分钟，把鲜菊花洗净，把洗好的鲤鱼切成片。2.把鱼片放入火锅鸡汤内，加入姜片和葱段，把鸡精、嫩肉粉、盐、五香粉、味精、酱油一起放入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:51
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莼菜氽塘鲤
类别: 春季养生食谱
通乳食谱
水肿食谱
工艺: 汆 1.将塘鲤鱼，分别齐胸鳍两侧下刀至脊骨，沿脊骨平批至尾，再切去头、尾、脊骨，把二片鱼肉，皮朝下地放在砧板上，手掀住鱼尾，刀口贴着鱼皮向前推下两片鱼肉 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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首乌炖田鸡
类别: 补气食谱
脾调养食谱
通乳食谱
工艺: 原炖 1. 田鸡剖后放入滚开水中，高火3分钟，取出斩块； 2. 在斩块的田鸡中加姜汁10克、绍酒5克捞匀； 3. 眉豆用清水浸半小时，沥去水分； 4. 小麦洗净滴干水； 5 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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韭黄海鲜粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
通乳食谱
工艺: 煮 1. 大米淘洗干净加水煮成粥； 2. 草虾去头和泥肠； 3. 平贝去薄膜，切成薄片； 4. 韭黄洗净切成段； 5. 把调味料（高汤2杯、盐3克）倒入锅中煮开，加入草虾 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:2 养颜:4 麻辣:0 点击:24
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茭白猪肉粥
类别: 乳母食谱
通乳食谱
便秘食谱
工艺: 煮 1. 先将茭白洗净，切细丝； 2. 香菇水发，切末； 3. 猪瘦肉切细末备用； 4. 将猪油下锅，猪肉末炒散； 5. 加入茭白、香菇、精盐、味精炒入味，盛入碗中备用 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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雪菜拌墨鱼
类别: 卤酱菜
滋阴食谱
补血食谱
工艺: 拌 1.墨鱼去头，骨，皮，洗净，从中间剖开，直刀在内侧剞，刀深1/3。再顶头切成条。入滚水锅焯水，沥干。 2.咸菜洗净，去叶，焯水后切成末，用洁布挤干。 3.墨 ...
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