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生炒斑鸠
类别: 家常菜
增肥食谱
气血双补食谱
工艺: 生炒 1. 将斑鸠剁成1.2厘米见方的块； 2. 冬笋切成1厘米见方的块； 3. 冬笋去根，片两半； 4. 红椒切块； 5. 锅炙净，倒入熟花生油，烧至160℃时，将斑鸠下下锅翻 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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甘笋素虾球
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 碎屑料炸 1. 甘笋、马铃薯均去皮，炒熟，捣烂成茸； 2. 加栗粉（栗子磨碎）、面粉、植物油、盐、味精拌匀； 3. 用手或茶题挤成小球状，沾滚上面包渣，即成素虾球； 4 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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网油炸鸡
类别: 家常菜
增肥食谱
工艺: 脆炸 1. 先将蒜瓣拍碎； 2. 胡萝卜去皮切块； 3. 芹菜择叶切段； 4. 葱头去皮洗干净切块； 5. 取一个高边锅，放入清水适量，再把香叶、胡椒粒、丁香、葱头、胡萝 ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
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葱卤鸭肝
类别: 家常菜
增肥食谱
健脾开胃食谱
工艺: 卤 1. 鸭肝，除去胆道血管，洗净切成2块； 2. 先用少许盐、酱油、黄酒、葱、姜将鸭肝拌匀腌制1小时，沥干腌卤； 3. 将鸭肝在沸油锅中炸至半熟捞出； 4. 用麻油 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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煎豆腐汆菠菜
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成小薄片； 2. 菠菜切成小段用开水烫一下； 3. 锅内放油，烧热，把豆腐放入，两面煎至呈金黄色； 4. 放葱花、酱油和汤，然后放海米和适量的盐； ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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煎瓤青椒
类别: 家常菜
健脾开胃食谱
增肥食谱
工艺: 煎 1. 将青圆椒去籽洗净，一剖两开； 2. 猪肉、大葱、姜分别切末； 3. 碗内放入肉末、葱姜末、料酒、精盐、味精、白糖拌和，再在圆椒内侧撒上少许淀粉，填入肉 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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胡萝卜鳜鱼
类别: 四川菜
增肥食谱
营养不良食谱
工艺: 炸 1. 鳜鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，用水洗净； 2. 剔去鱼身净肉，面包去外皮，搓碎成屑； 3. 香菜消毒洗净； 4. 鳜鱼肉片成12厘米长，4厘米宽，2毫米厚的鱼片共 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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肝裹网油炸
类别: 家常菜
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 脆炸 1. 将鸭肝、猪肥膘分别切成长3.5厘米、宽1厘米、厚0.5厘米的条； 2. 花椒、葱白斩碎和精盐一同放入碗内； 3. 碗内再加少许料酒、味精抓拌均匀； 4. 将猪网油 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
