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椒盐玉米
类别: 家常菜
增肥食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炸 1. 玉米煮熟，剥粒，洗净； 2. 玉米粒中加鸡蛋清，搅匀； 3. 玉米粒中加生粉； 4. 锅里放油，烧至七～八成热，把沾上生粉的玉米粒倒进去，过半分钟再翻炒； ...
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椒盐焗蟹
类别: 家常菜
增肥食谱
健脾开胃食谱
工艺: 焗 1. 把蟹洗净，对切成块，拍上淀粉； 2. 起油锅，烧至六成热时，放入蟹块，炸至金黄色捞出； 3. 锅中留少许油，倒入椒盐、蟹，加入盐、味精、黄酒、生姜、葱 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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柳叶珍珠鸡脯
类别: 家常菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 碎屑料炸 1. 取珍珠鸡脯批成厚0.6厘米的柳叶形3大片装碗； 2. 加酱油、葱、姜水抓均匀，煨制10分钟； 3. 菠菜用开水焯后过凉，切3根长条，其余均切成1.8厘米段装盘备 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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梅子蒸肥鹅
类别: 家常菜
增肥食谱
补虚养身食谱
工艺: 蒸 1. 将鹅剖好洗净吊去水； 2. 酸梅置在锅中蒸烂； 3. 锅中加入磨豉酱、干葱头(切碎)、冰糖(捣碎)，和1/2碗清水，少许味精、老抽等一同拌匀； 4. 取拌好的梅酱 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:25
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枣泥豆腐
类别: 清真菜
增肥食谱
青少年食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成1.7厘米厚、2.3厘米宽、3.3厘米长的长方块； 2. 挖成槽灌上枣泥； 3. 再把蛋清、淀粉调匀成糊； 4. 豆腐挂匀蛋清淀粉糊，下锅煎至呈金黄色取出 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:20
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栗子焖黄雀
类别: 家常菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 焖 1. 将黄雀拔净毛，开膛取出内脏，剁去爪、翅，洗净； 2. 黄雀用净油、葱段、姜片拌和，置盘中稍腌，令其入味； 3. 栗子剥壳去皮洗净； 4. 炒锅炙净，倒入熟 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:24
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果味脯酥鱼
类别: 四川菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 溜 1. 鱼去鳞、鳃、鳍、剖腹，去五脏洗净； 2. 鱼头向左放在砧板上，去下头尾，留着待用； 3. 鱼身从尾部向头部剖开两瓣，去净骨刺； 4. 坡刀片成3厘米宽的抹刀 ...
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松仁茼蒿
类别: 家常菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 熟炒 1. 坐炒菜锅，放少许食用油，把松仁放入锅中； 2. 用微火炒，稍见黄颜色，盛出备用； 3. 茼蒿清洗干净，切成小段； 4. 葱、姜切末备用； 5. 坐开水锅，把茼 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
