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荷叶蒸鸭块
类别: 补气食谱
学生膳食
滋阴食谱
工艺: 包裹蒸 1. 将荷叶放入沸水中烫一下，捞出过凉待用。 2. 将冬菇泡发后洗净去蒂。嫩鸭去内脏洗净切成块。葱、姜洗净切成段和片。 3. 将鸭块放入器皿中，加入冬菇、姜 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:3 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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茄香牛肉刀削面
类别: 快餐/主食
气血双补食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1.将牛腩及西红柿切斜厚片，一同加入红烧汤头炖煮约50分钟至入味。 2.将水与盐加入中筋面粉中混合拌匀，揉至光滑的稍硬面团即可。 3.煮一锅滚水，将面团削 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:60
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三样汤
类别: 清热解毒食谱
美容养颜食谱
青少年食谱
工艺: 煮 1. 把雪里蕻洗净(去掉些咸味)，切成丁状； 2. 把黄豆芽去皮洗净； 3. 把豆腐切成1厘米见方的小丁； 4. 勺内放油，烧开； 5. 锅内放入黄豆芽，再放葱丁，煸炒 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:30
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金针菇水饺
类别: 快餐/主食
学生膳食
肝调养食谱
工艺: 煮 1.金针菇切去根部，清洗干净。 2.锅中倒入半锅水烧开，放放金针菇氽烫，熟透后捞出放在冷水中冷却。 3.冷却后的金针菇，挤去水分，再切成小粒，加入准备好 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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胡萝卜炒猪肝
类别: 肝调养食谱
明目食谱
补血食谱
工艺: 炒 1. 将胡萝卜洗净，切片备用； 2. 猪肝洗净切片； 3. 猪肝用盐、料酒、淀粉各适量拌匀备用； 4. 在炒勺里放菜油(花生油，豆油均可)烧至六成热，放入猪肝片迅 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:20
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紫菜西芹汤
类别: 营养不良食谱
气血双补食谱
青少年食谱
工艺: 煮 1. 紫菜放入水中浸漂，洗净捞起； 2. 椰菜（菜花）洗净切细块； 3. 西芹去皮丝，洗净切段； 4. 肉排骨洗净斩件； 5. 紫菜、椰菜、西芹、肉排骨共置瓦煲，加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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虾干菠菜汤
类别: 骨质疏松食谱
学生膳食
营养不良食谱
工艺: 烧 1. 菠菜去根洗净，切成3.3厘米长的段，并用沸水焯一下捞出； 2. 虾干用温水浸泡洗净； 3. 汤锅置火上，放猪油烧热，加虾干略炒； 4. 炝葱末，放入高汤、菠菜 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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砂锅蛋卷棒骨汤
类别: 家常菜
骨质疏松食谱
学生膳食
工艺: 烧 1. 棒骨洗净，用刀背砸一下放入砂锅，倒入清水没过骨头，再放入葱、姜、五香料包； 2. 待骨油熬出，汤呈乳白色时把骨头捞出（另作它用），加入精盐、味精、 ...
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