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煎豆腐汆菠菜
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 煎 1. 将豆腐切成小薄片； 2. 菠菜切成小段用开水烫一下； 3. 锅内放油，烧热，把豆腐放入，两面煎至呈金黄色； 4. 放葱花、酱油和汤，然后放海米和适量的盐； ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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煎瓤青椒
类别: 家常菜
健脾开胃食谱
增肥食谱
工艺: 煎 1. 将青圆椒去籽洗净，一剖两开； 2. 猪肉、大葱、姜分别切末； 3. 碗内放入肉末、葱姜末、料酒、精盐、味精、白糖拌和，再在圆椒内侧撒上少许淀粉，填入肉 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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脆皮童子鸡
类别: 家常菜
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 溜 1. 将童子鸡以腌料腌渍30分钟至入味； 2. 再以汤勺不断地舀滚开水淋童子鸡上，直至童子鸡表皮变色侍用； 3. 将白醋、麦芽糖和醋一同放入锅中以小火熬煮，待 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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翡翠虾仁
类别: 素斋菜
学生膳食
青少年食谱
工艺: 烧 1. 将鸡蛋打破取其蛋清； 2. 蛋清内下糯米粉、味精、胡椒粉、盐适量，揉匀，干湿度如同汤圆面； 3. 在揉粉过程中，粉团中加微量食红，染成红色； 4. 然后， ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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烩鸡翅
类别: 私家菜
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 烩 1.将菜心洗净，菜头削成橄榄形。鸡翅拆去骨（不要拆碎），用刀从翅膀处切成段。 2.炒锅上火，舀入熟猪油，放入青菜心，煸炒至软嫩，盛起。原锅复上火，舀入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:4 时间:5 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:34
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烩鸡条
类别: 私家菜
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 烩 1.熟鸡肉切成3厘米长的条，下入汤锅内氽透，控净水分备用。 2.将高汤下锅烧开，加酱油、料酒、味精、盐、姜水，汤开起后，撇去浮沫，调味，淋入水淀粉30克（ ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:35
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烧豆腐
类别: 家常菜
骨质疏松食谱
学生膳食
工艺: 烧 1. 豆腐切成5厘米长、0.6厘米见方的条； 2. 豆腐用沸水氽过，氽出生豆味捞出，控净水分； 3. 将植物油倒入炒锅内，待油烧至八成热时，将控净水分的豆腐倒入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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炸豆腐丸子
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 炸 1. 海米切末； 2. 将豆腐、海米末、花椒面、葱姜末、盐、面粉放在一起拌匀做成丸子； 3. 锅内多放油，烧至八成热时，将丸子下锅炸至金黄色取出即可。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
